缓解一吃就吐可采用清淡流食、补充电解质、少食多餐、增加维生素摄入、选择易消化蛋白质等营养方案。
1. 清淡流食：当出现一吃就吐的情况时，胃肠道较为脆弱，清淡流食是不错的选择。比如小米粥，富含碳水化合物，能为机体提供能量，且容易消化吸收；山药糊，山药具有健脾益胃的功效，做成糊状后对肠胃刺激小；藕粉，易于消化，还能补充一定的能量。这些清淡流食可以减轻肠胃负担，缓解呕吐症状。
2. 补充电解质：频繁呕吐会导致身体丢失大量的电解质，如钠、钾等。可以适量饮用含有电解质的饮品，例如口服补液盐，能有效补充身体所需的电解质，维持体内电解质平衡。也可以自制一些简单的电解质水，如在温开水中加入少量盐和糖。
3. 少食多餐：改变进食方式，将一日三餐改为一日五到六餐，每次进食量减少。这样可以避免一次进食过多食物对肠胃造成过大压力，减少呕吐的发生。例如，可以将早餐分成两份，中间间隔一段时间食用。
4. 增加维生素摄入：维生素对于维持身体正常生理功能很重要。可以选择一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜等。如果无法直接进食，可以将其榨成汁饮用，但要注意适量，避免过凉刺激肠胃。维生素B6有一定的止吐作用，在日常饮食中可以适当增加富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等。
5. 选择易消化蛋白质：蛋白质是身体必需的营养物质，但在呕吐期间要选择易消化的蛋白质来源。比如鸡蛋羹，鸡蛋富含优质蛋白质，做成羹状后容易被消化吸收；鱼肉，肉质鲜嫩，富含蛋白质且脂肪含量低，容易消化；豆腐，富含植物蛋白，也比较容易消化。
一吃就吐会影响身体对营养的摄取，采用上述营养方案有助于缓解呕吐症状，为身体补充必要的营养。但如果呕吐症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行检查和治疗。同时，在选择药物辅助治疗时，如甲氧氯普胺、多潘立酮、维生素B6等，务必遵医嘱。