祛湿效果不佳可能是由于生活习惯不良、饮食不合理、体质差异、环境因素以及未针对病因治疗等。
1. 生活习惯不良：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响脏腑的正常功能，尤其是脾胃功能。脾胃运化失常，水湿代谢就会受到阻碍，导致湿气在体内积聚。缺乏运动也是常见原因，身体活动量不足，气血运行不畅，脾胃的运化能力减弱，湿气难以排出体外。此外，过度劳累会使身体正气受损，脏腑功能下降，也不利于湿气的祛除。
2. 饮食不合理：过多食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，会损伤脾胃阳气。脾胃阳气不足，运化水湿的能力就会下降，从而加重湿气。甜食和油腻食物不易消化，会增加脾胃的负担，导致脾胃运化失常，湿邪内生。另外，饮酒也会助湿生热，加重体内的湿气。
3. 体质差异：不同的体质对湿气的反应和祛除能力不同。阳虚体质的人，阳气不足，温煦和运化功能较弱，水湿容易在体内积聚。痰湿体质的人本身就容易产生湿气，祛湿难度相对较大。此外，气虚体质的人，由于气的推动和固摄作用减弱，也会影响湿气的排出。
4. 环境因素：长期处于潮湿的环境中，如居住在地下室、工作环境湿度大等，外界的湿气会侵入人体，导致体内湿气加重。季节变化也会影响湿气的祛除，在梅雨季节，空气湿度大，人体更容易受到湿气的侵袭。
5. 未针对病因治疗：湿气的产生可能与多种疾病有关，如脾胃虚弱、肝胆湿热等。如果只是单纯地祛湿，而没有针对病因进行治疗，湿气就容易反复。例如，脾胃虚弱导致的湿气重，需要同时调理脾胃功能，才能从根本上祛除湿气。在治疗时，可以使用一些健脾祛湿的药物，如参苓白术散、人参健脾丸、木香顺气丸等，但需遵医嘱使用。
祛湿效果不佳是由多种因素共同作用导致的。要想有效祛湿，需要改善生活习惯，合理饮食，根据自身的体质进行调理，改善居住和工作环境，并针对病因进行治疗。如果湿气问题严重，建议到正规医院的中医科或中西医结合科就诊。