经期皮肤变差可通过保持皮肤清洁、做好保湿工作、注重防晒、合理饮食、规律作息等方式改善。
1. 保持皮肤清洁：经期皮肤油脂分泌可能会增多，容易堵塞毛孔。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，能够去除皮肤表面的污垢、油脂和多余的角质，防止痘痘、粉刺等问题的产生。例如使用氨基酸洗面奶，其性质温和，对皮肤刺激性小。
2. 做好保湿工作：经期皮肤的水分流失较快，变得干燥缺水。选择适合自己肤质的保湿护肤品很重要，如爽肤水、乳液、面霜等。透明质酸、甘油等成分具有良好的保湿效果，含有这些成分的护肤品可以帮助皮肤锁住水分，保持水润。
3. 注重防晒：紫外线会对皮肤造成伤害，经期皮肤更为敏感，更需要做好防晒。可以选择物理防晒和化学防晒相结合的方式。物理防晒如佩戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞等；化学防晒可使用防晒霜，但要注意选择温和、无刺激的产品。
4. 合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，像橙子、苹果、菠菜等，它们富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，有助于维持皮肤的健康。同时，要减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，以免加重皮肤问题。
5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而加重皮肤变差的情况。每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间，让皮肤得到充分的休息和修复。
6. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于皮肤排出毒素。可以选择一些有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，但要注意运动强度不宜过大。
7. 药物辅助：如果经期皮肤出现痘痘等炎症问题，可以在医生的指导下使用一些药物。如维 A 酸乳膏，它可以调节毛囊角化、减少皮脂分泌；过氧苯甲酰凝胶，具有杀菌、抗炎的作用；夫西地酸乳膏，对痤疮丙酸杆菌有较好的抑制作用。但使用药物时一定要遵医嘱。
经期皮肤变差是许多女性会遇到的问题，通过保持皮肤清洁、做好保湿、注重防晒、合理饮食、规律作息、适当运动以及在必要时药物辅助等护肤技巧，可以有效改善皮肤状况，让皮肤在经期也能焕发光彩。如果皮肤问题较为严重或持续不缓解，建议到正规医院的皮肤性病科就诊。