帮助家人补肾可从饮食调理、运动锻炼、生活习惯、中药调理、穴位按摩等方面入手。
1. 饮食调理：在日常饮食中，可以多准备一些具有补肾作用的食物。例如，黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补肾强身、活血利水等功效；黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能补肝肾、益精血；核桃有补肾固精、润肠通便的作用；山药可健脾益胃、滋肾益精。此外，还可以熬制一些补肾的粥品，如枸杞粥、芡实粥等。
2. 运动锻炼：鼓励家人进行适当的运动，有助于增强体质、补肾固精。像太极拳，动作柔和缓慢，能调节呼吸，促进气血运行，对肾脏有很好的滋养作用；八段锦简单易学，每一个动作都能对身体的不同部位起到锻炼效果，其中部分动作可刺激肾脏经络；散步也是一种不错的运动方式，能促进血液循环，增强身体的代谢功能。
3. 生活习惯：保持良好的生活习惯对补肾至关重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为夜晚是肾脏休息和修复的时间。同时，要注意节制性生活，避免过度劳累，减轻肾脏的负担。另外，戒烟限酒，减少对肾脏的刺激。
4. 中药调理：可以在医生的指导下，使用一些中药来帮助家人补肾。比如六味地黄丸，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣等症状；金匮肾气丸能温补肾阳、化气行水，常用于肾虚水肿、腰膝酸软等；五子衍宗丸有补肾益精的作用，可治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等。但使用中药调理时，一定要遵医嘱。
5. 穴位按摩：通过按摩一些特定的穴位也能起到补肾的作用。例如，涌泉穴是肾经的起始穴位，位于足底，经常按摩涌泉穴可益精补肾、强身健体；太溪穴是肾经的原穴，位于内踝后方，按摩太溪穴能滋阴益肾、壮阳强腰；肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处，按摩肾俞穴可补肾助阳、调节生殖功能。
帮助家人补肾是一项需要长期坚持的温馨关怀行动。通过饮食调理、运动锻炼、养成良好的生活习惯、合理使用中药调理以及穴位按摩等多种方法相结合，可以有效地帮助家人达到补肾的目的。但如果家人肾脏出现严重不适症状，应及时前往正规医院就诊。