压力大导致嘴苦可通过多种情绪调节方法改善，如运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、合理饮食等。
1. 运动锻炼：运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态。像跑步，能让身体在有节奏的运动中释放压力；瑜伽，通过各种体式和呼吸练习，可帮助放松身心，减轻紧张感；游泳也是不错的选择，在水中的运动能让人暂时忘却烦恼，缓解压力，进而减轻嘴苦症状。
2. 冥想放松：每天抽出一定时间进行冥想，找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。排除杂念，让身心得到深度的放松。冥想可以调节神经系统功能，缓解焦虑和压力情绪，对改善嘴苦有一定帮助。
3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和困扰。将内心的压力释放出来，获得他人的理解和支持。在交流过程中，可能会得到新的思路和建议，从而减轻心理负担，改善因压力大导致的嘴苦情况。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、摄影等。兴趣爱好能让人沉浸其中，转移注意力，忘却压力和烦恼。在专注于兴趣爱好的过程中，身心会处于愉悦的状态，有助于调节情绪，缓解嘴苦。
5. 合理饮食：保证饮食的均衡和规律，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重嘴苦症状。同时，要注意饮食的节制，避免暴饮暴食。此外，一些具有疏肝理气作用的食物，如佛手、香橼等，也可以适当食用。
6. 药物辅助：若压力大导致嘴苦的症状较为严重，可在医生指导下使用一些药物。如谷维素，能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1可维持神经系统正常功能；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对缓解肝郁气滞引起的嘴苦有一定作用。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致嘴苦是一种常见的身心反应，可通过运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、合理饮食等情绪调节方法来缓解。若症状严重，可在医生指导下使用药物辅助治疗。保持良好的心态和生活习惯，有助于改善嘴苦症状，促进身心健康。