解决孕妇嘴馋难题，可选择坚果、水果干、酸奶、全麦面包、海苔等零食。
1. 坚果：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。像核桃，有助于胎儿大脑和视力发育；巴旦木能提供孕妇所需的能量，且口感香脆；腰果含有丰富的维生素B族，对孕妇的神经系统健康有益。孕妇适量食用坚果，既能满足嘴馋，又能促进胎儿健康成长。
2. 水果干：水果干保留了水果中的大部分营养，如苹果干含有丰富的果胶，可促进肠道蠕动，预防孕妇便秘；葡萄干富含铁元素，能预防孕妇缺铁性贫血；蓝莓干含有大量的抗氧化物质，对孕妇和胎儿的眼睛健康有好处。不过水果干在制作过程中可能会添加糖分，孕妇要注意适量食用。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌。蛋白质是孕妇身体组织修复和胎儿生长发育的重要物质；钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育；益生菌能调节孕妇肠道菌群，改善消化功能，缓解孕期常见的消化不良和便秘问题。孕妇可选择原味酸奶，避免添加过多糖分的酸奶制品。
4. 全麦面包：全麦面包是用全麦面粉制作而成，保留了小麦的麸皮和胚芽，富含膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维能增加饱腹感，减少孕妇其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠道蠕动，预防便秘。孕妇在两餐之间吃一片全麦面包，既能缓解饥饿感，又能补充身体所需的营养。
5. 海苔：海苔中含有丰富的碘、钙、铁等矿物质以及维生素A、维生素E等营养成分。碘对胎儿的甲状腺发育至关重要，钙和铁有助于孕妇和胎儿的骨骼和血液健康。海苔口感鲜美，薄脆可口，是孕妇解馋的不错选择，但要注意选择低盐的海苔产品。
孕妇在孕期嘴馋是正常现象，选择合适的零食不仅能满足口腹之欲，还能为自身和胎儿提供必要的营养。坚果、水果干、酸奶、全麦面包和海苔等零食各具营养优势，孕妇可根据自己的口味和需求进行选择。不过，无论食用哪种零食，都要注意适量原则，以保证孕期的健康饮食。