缓解感冒脖子疼的中医妙方有按摩疗法、针灸治疗、中药内服、中药熏蒸、拔罐疗法等。
1. 按摩疗法：按摩可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。专业按摩师会通过揉、捏、滚等手法作用于颈部的风池、天柱、肩井等穴位，以疏通经络、调和气血，减轻疼痛和不适。一般每次按摩时间约20 - 30分钟，可根据个人情况适当调整。
2. 针灸治疗：针灸是中医治疗疾病的常用方法之一。针对感冒脖子疼，针灸师会选取颈部及相关经络上的穴位，如大椎、风府、外关等。通过针刺这些穴位，激发经气活动，调节人体脏腑功能，从而达到止痛、解表的效果。通常一个疗程为5 - 10次，具体疗程需根据病情决定。
3. 中药内服：许多中药具有解表散寒、通络止痛的功效。例如，葛根汤是治疗感冒后项背强痛的经典方剂，其主要成分包括葛根、麻黄、桂枝、芍药等。小柴胡汤也可用于缓解感冒引起的不适，它能和解少阳，对于伴有口苦、咽干、目眩等症状的脖子疼有较好疗效。此外，羌活胜湿汤能祛风胜湿，对于感受风湿之邪导致的脖子疼有一定作用。但中药使用需遵医嘱。
4. 中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药力作用，可使颈部肌肉松弛，改善局部血液循环。常用的熏蒸药物有艾叶、川芎、伸筋草等。将这些药物加水煎煮后，用蒸汽熏蒸颈部，每次熏蒸时间约15 - 20分钟，温度以能耐受为宜。
5. 拔罐疗法：拔罐能使颈部皮肤充血，改善肌肉痉挛状态。常见的拔罐部位有颈部两侧、肩部等。通过吸附在皮肤上，产生负压，促进气血运行，减轻疼痛。一般留罐时间为10 - 15分钟，拔罐后要注意保暖，避免吹风受寒。
感冒脖子疼会给患者带来不适，而中医的这些妙方从不同角度发挥作用，能有效缓解症状。但每个人的病情和体质不同，在选择治疗方法时应根据自身情况，必要时咨询专业的中医师，以获得更合适的治疗方案。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。