中医认为四季调养维持子宫正常大小可从饮食、起居、中药调理、运动锻炼、情绪调节等方面入手。
1. 饮食：春季阳气上升，可多食用一些温补阳气的食物，如韭菜、葱、蒜等，以助子宫阳气生发；夏季气候炎热，应避免过食生冷食物，可适当吃一些清热解暑又能养护子宫的食物，如绿豆、冬瓜等；秋季气候干燥，可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等，防止子宫因干燥而受损；冬季寒冷，要多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等，为子宫提供温暖的环境。此外，还可常食用一些具有补血活血作用的食物，如红枣、红豆、红糖等，有助于维持子宫的气血运行。
2. 起居：春季应早睡早起，多到户外散步，呼吸新鲜空气，顺应阳气的生发；夏季要保证充足的睡眠，避免熬夜，中午适当午休，同时注意防暑降温，避免子宫受热邪侵袭；秋季要早睡早起，注意增添衣物，防止寒邪入侵子宫；冬季应早睡晚起，保证充足的休息，注意子宫部位的保暖，可使用热水袋等进行局部热敷。
3. 中药调理：春季可选用一些具有疏肝理气作用的中药，如柴胡、香附等，以调节子宫的气血运行；夏季可使用一些清热利湿的中药，如黄芩、黄柏等，防止湿热之邪影响子宫；秋季可服用一些滋阴养血的中药，如熟地黄、当归等，滋养子宫；冬季可选用一些温补肾阳的中药，如肉桂、附子等，温暖子宫。但中药调理需在专业中医师的指导下进行，遵医嘱用药。
4. 运动锻炼：春季可进行一些轻柔的运动，如太极拳、八段锦等，促进气血流通，增强子宫功能；夏季可选择在早晚较为凉爽的时候进行运动，如散步、瑜伽等，避免过度劳累；秋季可进行登高、慢跑等运动，增强体质，提高子宫的抵抗力；冬季可在室内进行一些简单的运动，如踢毽子、跳绳等，促进血液循环，维持子宫的正常代谢。
5. 情绪调节：春季要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响肝气的疏泄，进而影响子宫；夏季天气炎热，人容易烦躁，要学会调节情绪，可通过听音乐、看书等方式缓解压力；秋季万物凋零，人容易产生悲秋情绪，要保持乐观积极的心态，可多参加一些社交活动；冬季气候寒冷，人容易情绪低落，要注意调节情绪，可多晒太阳，增加阳气的摄入。
通过四季不同的饮食、起居、中药调理、运动锻炼和情绪调节等方面的调养，有助于维持子宫的正常大小和功能。但如果子宫出现异常情况，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确诊断并进行相应的治疗。