压力应对不当引发腰酸痛，主要与肌肉紧张、腰椎间盘突出、内分泌失调、姿势不良、心理因素等有关。
1. 肌肉紧张：当压力应对不当时，身体会处于应激状态，导致腰部肌肉长时间处于紧张收缩状态。这会使得肌肉内的血液循环不畅，代谢废物堆积，从而刺激神经末梢，引起腰酸痛。长期的肌肉紧张还可能导致肌肉劳损，进一步加重疼痛症状。
2. 腰椎间盘突出：压力过大可能影响身体的姿势和运动习惯。在应对压力时，有些人可能会不自觉地弯腰驼背，增加腰椎的压力。这种异常的压力分布会加速腰椎间盘的退变，使椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫周围的神经组织，引发腰酸痛，严重时还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。
3. 内分泌失调：压力会干扰人体的内分泌系统，导致激素水平失衡。例如，皮质醇等应激激素分泌增加，会影响钙的吸收和代谢，导致骨质流失，使腰椎的稳定性下降。同时，内分泌失调还可能引起肌肉和关节的炎症反应，加重腰部的疼痛。
4. 姿势不良：在压力状态下，人们往往容易忽视自身的姿势。长时间保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，会使腰部肌肉和韧带承受不均匀的拉力，导致腰部肌肉疲劳和损伤。例如，久坐时弯腰弓背、睡觉时床垫过软或过硬等，都可能引发腰酸痛。
5. 心理因素：心理压力会通过神经传导影响肌肉的紧张度和痛觉感受。长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态下，会使大脑对疼痛的感知更加敏感，即使腰部的生理损伤并不严重，也会感觉到明显的酸痛。而且心理压力还可能导致睡眠质量下降，进一步加重身体的疲劳和疼痛。
针对腰酸痛的治疗，药物方面可选用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。同时，可前往正规医院的理疗科、骨科或康复科进行专业治疗，如按摩、针灸、牵引等物理治疗方法，有助于放松腰部肌肉，改善血液循环，减轻疼痛症状。此外，保持良好的心态，学会正确应对压力，适当进行体育锻炼，如瑜伽、游泳等，也有助于缓解腰酸痛。
压力应对不当引发的腰酸痛是多种因素共同作用的结果。了解这些因素并采取相应的治疗和预防措施，对于缓解腰酸痛、提高生活质量至关重要。在出现腰酸痛症状时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。