当职场女性压力大时，选择刮痧还是拔罐需综合考虑体质、压力表现、操作便捷性、出痧或瘀血情况、适用部位等因素。

1. 体质：体质较弱的职场女性，拔罐相对更合适。因为拔罐力度可调节，对身体刺激相对温和。而体质较好、能耐受一定疼痛的女性，刮痧也是可行的选择，刮痧能更强烈地刺激经络气血。

2. 压力表现：若压力大表现为肌肉紧张、酸痛，尤其是颈肩部，刮痧效果较好。刮痧能直接作用于肌肉，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。若压力引发身体疲劳、湿气较重，如出现头重、肢体困重等症状，拔罐更能发挥其祛湿散寒、通经活络的作用。

3. 操作便捷性：拔罐操作相对简单，在家就可自行完成，只需准备合适的拔罐器具。而刮痧需要一定技巧，若操作不当可能损伤皮肤，通常建议由专业人员进行。

4. 出痧或瘀血情况：刮痧后皮肤会出现明显的痧痕，恢复时间相对较长。对于需要经常保持良好形象的职场女性来说，可能不太方便。拔罐后皮肤可能会有轻微瘀血，一般消退较快，对日常生活影响较小。

5. 适用部位：刮痧适用于面积较大、肌肉丰厚的部位，如背部、腿部等。拔罐除了大面积部位，还可用于关节周围等小面积部位，适用范围更广。

综上所述，职场女性压力大时，刮痧和拔罐各有优势。应根据自身的体质、压力表现、操作便捷性需求、对出痧或瘀血的接受程度以及适用部位等因素来综合选择。若难以自行判断，也可咨询专业的中医师，以获得更适合的建议。

（责编：家医在线 ）