当出现胃胀气时，可采用摩腹法、揉中脘穴、按揉足三里穴、推腹法、点按天枢穴等按摩手法来缓解。
1. 摩腹法：患者平卧，放松身体。将双手搓热后，放在腹部，以肚脐为中心，沿着顺时针方向进行环形按摩。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重，一般每次按摩 5 - 10 分钟。这样做可以促进胃肠蠕动，帮助消化，从而缓解胃胀气。因为顺时针按摩符合肠道蠕动的方向，能够推动肠道内气体的排出。
2. 揉中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上 4 寸。找到穴位后，用拇指或中指按揉该穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按揉 3 - 5 分钟。中脘穴是胃的募穴，刺激该穴位可以调节胃部的气血运行，增强胃的消化功能，减轻胃胀气的症状。
3. 按揉足三里穴：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指指腹按揉足三里穴，力度可稍大，以产生酸麻胀感并向足背放散为好，每次按揉 3 - 5 分钟。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，按揉此穴能调节胃肠功能，促进消化，改善胃胀气。
4. 推腹法：患者仰卧，放松身体。双手从心窝处开始，沿着腹部正中线向下推至耻骨联合处，重复做 20 - 30 次。推腹法可以促进腹部气血的流通，增强胃肠的动力，有助于排出肠道内的气体，缓解胃胀气。
5. 点按天枢穴：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开 2 寸。用双手拇指分别点按两侧的天枢穴，力度由轻到重，以有酸胀感为度，每次点按 2 - 3 分钟。天枢穴是大肠的募穴，刺激该穴位可以调节大肠的功能，促进排便排气，减轻胃胀气。
胃胀气是一种常见的消化系统症状，采用上述按摩手法可以在一定程度上缓解不适。但如果胃胀气症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐、黑便等，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意合理饮食，避免食用过多易产气的食物，保持良好的饮食习惯。