月经十天不净可通过药物治疗、调整生活方式、针对疾病治疗、按摩穴位、及时就医检查等方法来改善，如使用氨甲环酸、宫血宁胶囊、云南白药胶囊等药物。
1. 药物治疗：常用的药物有氨甲环酸，其能抑制纤维蛋白溶解，从而起到止血作用；宫血宁胶囊有凉血止血、清热除湿、化瘀止痛的功效；云南白药胶囊具有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的作用。不过使用药物需遵医嘱。
2. 调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体内分泌的调节。饮食上要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多摄入富含铁元素和蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，以补充因失血而流失的营养。同时，要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。
3. 针对疾病治疗：如果月经十天不净是由某些疾病引起的，如子宫肌瘤，较小的肌瘤可先采取药物保守治疗，抑制肌瘤生长；若肌瘤较大或症状严重，则可能需要手术治疗。子宫内膜炎可使用抗生素进行抗感染治疗，控制炎症，从而改善月经情况。内分泌失调可通过使用激素类药物来调节内分泌水平。
4. 按摩穴位：可以按摩一些具有止血作用的穴位，如隐白穴，它位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸处，用拇指和食指捏压此穴位，每次10 - 15分钟，每天可进行多次。还有三阴交穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，适当按摩该穴位也可能对月经止血有一定帮助。
5. 及时就医检查：月经十天不净可能是多种原因导致的，应及时到正规医院就诊，进行妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以明确病因。医生会根据具体的检查结果制定个性化的治疗方案。
月经十天不净会给身体带来一定的影响，可尝试上述多种方法来改善。但由于每个人的情况不同，病因也较为复杂，所以在采取措施时，若情况没有改善或出现其他异常症状，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗，以保障身体健康。