睡眠不足引发头疼难忍可通过中药调理、针灸治疗、按摩手法、食疗方法、改善生活习惯等方式进行中医调养。
1. 中药调理：可选用正天丸、养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊等药物。正天丸具有疏风活血、养血平肝、通络止痛的功效；养血清脑颗粒能养血平肝、活血通络，对于血虚肝旺所致的头痛有较好疗效；镇脑宁胶囊可熄风通络，常用于内伤、高血压、动脉硬化及血管神经性头痛等。使用中药需遵医嘱。
2. 针灸治疗：针灸是中医治疗头疼的常用方法。通过针刺特定穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴等，调节人体气血运行，缓解头疼症状。太阳穴能清利头目、止痛醒脑；风池穴可疏风清热、通经活络；百会穴能升阳举陷、醒脑开窍；合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。一般需要由专业的针灸医生进行操作。
3. 按摩手法：自行按摩也有助于缓解头疼。用手指轻轻按揉头部的穴位，如印堂穴、攒竹穴、鱼腰穴等。印堂穴按摩可清头明目、通鼻开窍；攒竹穴能清热明目、祛风通络；鱼腰穴可镇惊安神、疏风通络。还可以用双手的指腹从额头向枕部梳理头皮，促进头部血液循环，减轻头疼。
4. 食疗方法：可以食用一些具有安神、止痛作用的食物。例如，莲子百合粥，莲子能养心安神，百合可润肺止咳、清心安神；天麻炖鸡，天麻有平肝息风、祛风止痛的功效；桂圆红枣茶，桂圆能补益心脾、养血安神，红枣可补中益气、养血安神。合理的食疗有助于改善睡眠和缓解头疼。
5. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。睡前避免剧烈运动和使用电子设备，可通过泡热水脚、听轻柔的音乐等方式放松身心，提高睡眠质量。此外，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，也有助于缓解头疼症状。
睡眠不足导致的头疼难忍，可采用多种中医调养方法。中药调理从内调节身体机能，针灸和按摩直接作用于穴位缓解疼痛，食疗辅助改善身体状况，改善生活习惯则从根本上解决睡眠问题。综合运用这些方法，能有效缓解头疼症状。若头疼症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医科或神经内科就诊。