血象高通常指血常规检查中白细胞计数超出正常范围，可能由感染、炎症、应激等因素引起。应对血象高可从饮食调节、生活方式改善、合理用药等方面入手，此外，及时就医检查和适当运动也有助于缓解。
1. 饮食调节：增加富含维生素的食物摄入，如橙子、草莓、菠菜等，维生素能增强免疫力，帮助身体抵抗感染，从而有助于降低白细胞水平。多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，这类食物可能会加重身体炎症反应，不利于血象恢复正常。保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，规律的饮食习惯有助于维持身体的正常代谢。
2. 生活方式改善：保证充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。避免熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，影响免疫系统功能，可能导致血象进一步升高。注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，防止再次感染加重病情。保持居住环境的清洁和通风，减少空气中的细菌和病毒。
3. 合理用药：如果血象高是由细菌感染引起，可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等，这些药物能有效杀灭细菌，控制感染。若是病毒感染导致，可使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦等。对于炎症引起的血象高，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以减轻炎症反应。
4. 及时就医检查：当发现血象高时，应及时到正规医院进行详细检查，明确病因。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如C反应蛋白、降钙素原等，以准确判断病情。根据检查结果，制定个性化的治疗方案。
5. 适当运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，过度劳累可能会使身体免疫力下降，不利于恢复。
应对血象高需要综合采取多种方法，包括饮食调节、生活方式改善、合理用药、及时就医检查和适当运动等。通过这些措施，可以有效缓解血象高的情况，促进身体恢复健康。但如果血象持续异常或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。