子宫糜烂患者同房后睡眠不好，可通过心理调节、改善睡眠环境、适度运动、饮食调理、药物辅助等方法来缓解。
1. 心理调节：子宫糜烂可能会给患者带来一定的心理压力，同房后这种担忧可能会加剧，进而影响睡眠。患者需要正确认识子宫糜烂，它并非一种疾病，而是一种生理现象。多数情况下，子宫糜烂不会对健康造成严重影响，不必过度焦虑。可以通过与家人、朋友交流，分享内心感受，释放压力；也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪，改善睡眠。
2. 改善睡眠环境：营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室的安静，可使用耳塞或白噪音机来屏蔽外界干扰；调整卧室的温度和湿度，使其保持在一个舒适的范围内；选择舒适的床垫和枕头，保证身体能够得到充分的放松。
3. 适度运动：适当的运动可以增强体质，调节身心状态，有助于改善睡眠。患者可以根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。运动时间建议选择在下午或傍晚，避免在临近睡眠时间进行剧烈运动，以免兴奋神经，影响睡眠。
4. 饮食调理：合理的饮食也对睡眠有一定的帮助。患者可以在睡前喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，具有镇静安神的作用；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，这些食物和饮品可能会刺激神经，导致失眠。
5. 药物辅助：如果睡眠问题较为严重，可在医生的指导下使用一些药物来辅助睡眠。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等。这些药物可以调节神经系统功能，改善睡眠质量。但需要注意的是，药物治疗应遵医嘱，避免自行用药。
子宫糜烂患者同房后睡眠不好是一个常见的问题，可通过心理调节、改善睡眠环境、适度运动、饮食调理和药物辅助等多种方法来缓解。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的妇产科或精神心理科就诊，以明确病因，采取针对性的治疗措施。