空气差会从多个方面影响钙吸收，如空气中污染物刺激呼吸道、降低维生素D合成、影响胃肠道功能、破坏骨骼微环境、干扰内分泌系统等。选对钙片可在一定程度上应对这种挑战，碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等是不错的选择。
1. 空气污染物刺激呼吸道：当空气较差时，其中的有害污染物如颗粒物、二氧化硫等会刺激呼吸道，引发呼吸道炎症。炎症会导致身体处于应激状态，影响身体的正常代谢，使得胃肠道对钙的吸收能力下降。
2. 降低维生素D合成：阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素D，而维生素D对于钙的吸收至关重要。空气差时，大气中的污染物会阻挡紫外线，减少皮肤接触紫外线的机会，从而降低维生素D的合成，间接影响钙的吸收。
3. 影响胃肠道功能：吸入的污染物可能会随着吞咽进入胃肠道，对胃肠道黏膜造成损伤，破坏胃肠道的正常消化和吸收功能。胃肠道功能紊乱后，对钙等营养物质的吸收效率就会降低。
4. 破坏骨骼微环境：长期处于空气污染的环境中，污染物可能会进入血液循环，到达骨骼组织，破坏骨骼的微环境。骨骼微环境的改变不利于钙在骨骼中的沉积和利用，影响骨骼的健康和钙的吸收。
5. 干扰内分泌系统：空气污染物还可能干扰内分泌系统的正常功能，影响甲状旁腺激素、降钙素等与钙代谢相关激素的分泌和调节。激素失衡会导致钙的吸收、转运和利用出现异常。
6. 碳酸钙：碳酸钙含钙量高，来源广泛，价格相对便宜。它在胃酸的作用下能够较好地解离，释放出钙离子，从而被人体吸收。
7. 枸橼酸钙：枸橼酸钙不需要胃酸的参与就能被吸收，对于胃酸分泌不足的人群较为适用。而且它的溶解性较好，生物利用度较高。
8. 乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，它的溶解度较高，对胃肠道的刺激性较小。容易被人体吸收，适合儿童、老年人等胃肠功能较弱的人群。
空气差会通过多种途径影响钙的吸收，对人体骨骼健康造成威胁。为了应对这种环境挑战，可以选择合适的钙片来补充钙质。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙片各有特点，可以根据自身情况进行选择。但在使用钙片时，一定要遵医嘱。如果对钙吸收和补钙有疑问，建议到正规医院的营养科或内科就诊咨询。