运动中遭遇低渗性脱水，急救方法包括判断脱水程度、补充盐水、观察生命体征、药物治疗、及时送医等。
1. 判断脱水程度：低渗性脱水根据缺钠程度可分为轻度、中度和重度。轻度脱水患者有疲乏、头晕、手足麻木等症状；中度脱水会出现恶心、呕吐、脉搏细速、血压不稳定或下降等；重度脱水患者神志不清、肌痉挛性抽搐、腱反射减弱或消失，甚至昏迷。准确判断脱水程度有助于采取合适的急救措施。
2. 补充盐水：由于低渗性脱水是失钠多于失水，所以需要补充含钠的溶液。可以先让患者口服适量的淡盐水，如果患者不能口服，应及时进行静脉补液。常用的补液溶液有氯化钠注射液、复方氯化钠注射液、乳酸钠林格注射液等。这些溶液可以补充血容量和钠离子，纠正低渗状态。
3. 观察生命体征：密切观察患者的呼吸、心率、血压、体温等生命体征。如果出现呼吸急促、心率加快、血压下降等情况，提示病情较重，需要及时采取进一步的急救措施。同时，观察患者的尿量，尿量是反映肾脏灌注和脱水纠正情况的重要指标。
4. 药物治疗：在补充盐水的基础上，根据患者的具体情况，可能需要使用一些药物进行治疗。例如，对于有休克症状的患者，可使用血管活性药物来提升血压；对于有电解质紊乱的患者，可根据检查结果补充相应的电解质。常用的药物有肾上腺素、多巴胺、氯化钾等。但药物治疗必须在医生的指导下进行，遵医嘱用药。
5. 及时送医：经过初步的急救处理后，应尽快将患者送往正规医院进行进一步的检查和治疗。医院可以进行更全面的评估，如检测血液电解质、肾功能等指标，根据检查结果制定更精准的治疗方案。
运动中遭遇低渗性脱水需要及时采取有效的急救措施。先判断脱水程度，然后补充盐水，同时密切观察生命体征，必要时进行药物治疗，并及时送医。通过这些措施，可以有效缓解患者的症状，避免病情进一步恶化。
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