髌骨软化是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，形成髌股关节的骨关节病。抓住其最佳治疗时间，可从了解症状早发现、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方面入手。
1. 了解症状早发现：髌骨软化早期症状多表现为膝关节疼痛，尤其上下楼梯、久坐起立、蹲下站起时疼痛明显，还可能伴有膝关节发软、打闪的感觉。若出现这些症状，应及时就医检查，以便早期诊断和治疗。
2. 改善生活习惯：减少膝关节的过度使用，避免长时间站立、行走、爬山、上下楼梯等。注意膝关节保暖，可佩戴护膝。控制体重，减轻膝关节的负担。进行适当的运动，如游泳、骑自行车等，增强膝关节周围肌肉的力量。
3. 物理治疗：常见的物理治疗方法有热敷、按摩、针灸、理疗等。热敷可促进膝关节血液循环，缓解疼痛和肿胀。按摩能放松膝关节周围肌肉，改善关节活动度。针灸和理疗则可通过刺激穴位和调节神经功能，减轻疼痛症状。
4. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。还可使用软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，促进软骨的修复和再生。此外，关节腔内注射玻璃酸钠也能起到润滑关节、减少摩擦、缓解疼痛的作用。使用药物需遵医嘱。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效、病情严重的患者，可考虑手术治疗。手术方法包括髌骨软骨切削术、髌骨成形术、髌股关节置换术等。手术治疗应根据患者的具体情况，由专业医生制定个性化的治疗方案。
抓住髌骨软化的最佳治疗时间，对于患者的康复至关重要。早期通过了解症状及时发现疾病，改善生活习惯，结合物理治疗、药物治疗等方法，可有效控制病情发展。若病情严重，则需考虑手术治疗。患者应积极配合医生的治疗，以提高治疗效果，保障未来的健康。