避免肋骨钙化找上门，职场人可从保持良好姿势、适度运动锻炼、保证营养均衡、规律作息、定期体检等方面入手。
1. 保持良好姿势：职场人长时间伏案工作，易导致姿势不良，增加肋骨钙化风险。应保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背。工作时，调整桌椅高度，使电脑屏幕与视线平齐，减轻颈部和肩部压力，降低肋骨周围肌肉劳损几率。
2. 适度运动锻炼：适度运动能增强骨骼强度和肌肉力量，有助于预防肋骨钙化。可选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、慢跑等。游泳能减轻身体对肋骨的压力，同时锻炼全身肌肉；瑜伽可通过各种体式拉伸和强化肋骨周围肌肉；慢跑能促进血液循环，为骨骼提供充足营养。每周至少进行三次运动，每次运动30分钟以上。
3. 保证营养均衡：合理饮食对预防肋骨钙化至关重要。应摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养素的食物。钙是骨骼的重要组成成分，可多吃牛奶、豆制品、海鲜等；维生素D能促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取；蛋白质是身体修复和生长的重要物质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类等。必要时，可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D滴剂等药物补充营养。
4. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会影响身体内分泌和新陈代谢，进而影响骨骼健康。职场人应保证充足睡眠，每晚睡眠7 - 8小时。建立规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息和恢复。
5. 定期体检：定期体检能及时发现肋骨钙化的早期迹象，以便采取相应措施进行干预。职场人应每年进行一次全面体检，包括胸部X光、骨密度检测等项目。若发现异常，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和调理。
避免肋骨钙化找上门，职场人需从生活的多个方面入手，保持良好姿势、适度运动锻炼、保证营养均衡、规律作息以及定期体检。通过这些措施，可有效降低肋骨钙化的发生风险，维护骨骼健康。若出现肋骨不适等症状，应及时前往正规医院就诊。