泡脚刺激经络达到加倍祛湿效果，与水温、时长、药材添加、经络穴位刺激、泡脚时间选择等因素有关。
1. 水温：合适的水温是泡脚的关键。水温宜控制在40 - 45摄氏度，这个温度范围能使脚部血管扩张，促进血液循环，让经络更好地发挥作用，从而有助于湿气排出。水温过低，无法有效刺激经络；水温过高，则可能烫伤皮肤，影响身体健康。
2. 时长：泡脚时长一般建议在20 - 30分钟。时间过短，难以达到刺激经络、祛湿的效果；时间过长，可能导致身体出汗过多，引起头晕、心慌等不适症状。在泡脚过程中，身体微微出汗是比较理想的状态，这表明经络正在逐渐被激活，湿气也在随之排出。
3. 药材添加：在泡脚水中添加一些具有祛湿作用的中药材，能增强祛湿效果。例如，艾叶具有温经散寒、祛湿止痒的功效；生姜能解表散寒、温中止呕；花椒可以温中止痛、杀虫止痒。将这些药材煮水后用来泡脚，能通过皮肤渗透，刺激经络，加速湿气的排出。
4. 经络穴位刺激：泡脚时，可以适当按摩脚部的经络和穴位。比如涌泉穴，它是肾经的起始穴位，位于足底前部凹陷处。按摩涌泉穴能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便，对祛湿有很好的辅助作用。此外，太冲穴、三阴交穴等穴位也可以一并按摩，以增强经络的传导功能，促进湿气排出。
5. 泡脚时间选择：选择合适的泡脚时间也很重要。一般来说，晚上9点左右泡脚比较适宜。此时人体肾经气血比较衰弱，泡脚可以补充气血，刺激经络，更好地发挥祛湿作用。而且晚上泡脚后，有助于提高睡眠质量，进一步促进身体的新陈代谢和湿气排出。
通过控制合适的水温、掌握恰当的时长、添加有效的药材、刺激经络穴位以及选择合适的泡脚时间，能让泡脚在刺激经络方面发挥更好的作用，从而加倍提升祛湿效果。不过，每个人的体质不同，在进行经络保健泡脚祛湿时，可根据自身情况进行适当调整。若身体出现不适，应及时就医。