体质虚寒是一种常见的身体状态，可通过鹿胎膏调养。鹿胎膏吃法多样，有直接嚼服、配黄酒送服、与蜂蜜调和吃、搭配红糖水服用、制成膏状冲服等，还可搭配其他药物，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸、艾附暖宫丸等，同时要注意一些食用禁忌。
1. 直接嚼服：这是较为简单的吃法，将鹿胎膏分成小块，直接放入口中咀嚼咽下，能最大程度保留鹿胎膏的药效，使有效成分快速被人体吸收。
2. 配黄酒送服：黄酒具有温通经络的作用，与鹿胎膏搭配，能增强其温阳散寒的功效。在吃鹿胎膏时，用温热的黄酒送服，可促进血液循环，更好地发挥鹿胎膏调养体质的作用。
3. 与蜂蜜调和吃：鹿胎膏味道可能不太容易接受，与蜂蜜调和后，不仅能改善口感，还能增加滋补的效果。蜂蜜本身也有滋养身体的作用，二者结合，更适合体质虚寒者。
4. 搭配红糖水服用：红糖水有暖宫散寒的作用，和鹿胎膏一起吃，能加强对体质虚寒的调理。尤其对于女性因虚寒导致的月经不调等问题，有较好的改善作用。
5. 制成膏状冲服：把鹿胎膏放入碗中，加入适量的水，隔水蒸成膏状，然后用温水冲服。这种吃法能使鹿胎膏更好地溶解，便于人体吸收。
6. 搭配药物：除了鹿胎膏本身，还可搭配乌鸡白凤丸、八珍益母丸、艾附暖宫丸等药物。乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带；八珍益母丸可补气血、调月经；艾附暖宫丸能理气养血、暖宫调经，与鹿胎膏搭配使用，调养效果更佳，但需遵医嘱。
7. 食用禁忌：在吃鹿胎膏期间，要避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免影响药效。感冒发热时不宜服用，孕妇、糖尿病患者等特殊人群禁用。
体质虚寒者可通过多种正确吃法食用鹿胎膏来调养体质，如直接嚼服、配黄酒送服等，还可搭配乌鸡白凤丸等药物增强效果。但在食用过程中，要了解并遵循食用禁忌，同时，使用药物时务必遵医嘱。若体质虚寒问题严重或持续不改善，建议到正规医院就诊。