为助 75 岁老人坐飞机更健康，可从饮食调理、中药辅助、穴位按摩、情志调节、起居安排等方面入手。
1. 饮食调理：在坐飞机前几天，老人应保持清淡饮食，多摄入易消化的食物，如小米粥、山药粥等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防肠胃不适。飞行途中，可适当进食一些具有益气养血作用的食物，如红枣、桂圆等，以补充体力。同时，要注意补充水分，可少量多次饮用温水，防止脱水。
2. 中药辅助：可在医生指导下，提前服用一些中药来增强身体抵抗力。例如黄芪，具有补气固表的功效，能提高老人的免疫力；党参可健脾益肺、养血生津；茯苓能利水渗湿、健脾宁心。这些中药有助于老人在飞行过程中保持良好的身体状态。但需注意，使用中药应遵医嘱。
3. 穴位按摩：在候机或飞行过程中，可进行简单的穴位按摩。按摩内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，能宁心安神、理气止痛，缓解老人紧张情绪和可能出现的心悸等不适。按摩足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上，可调理脾胃、补中益气。还可按摩太阳穴，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，能缓解头痛、头晕等症状。
4. 情志调节：老人在坐飞机前可能会产生紧张、焦虑等情绪，这对健康不利。家属应多与老人沟通交流，帮助其放松心情。老人也可通过听音乐、看喜欢的书籍等方式转移注意力，保持平和的心态，避免因情绪波动过大影响身体。
5. 起居安排：飞行前几天，老人要保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯。避免熬夜和过度劳累，让身体处于良好的状态。到达目的地后，也要根据当地时间及时调整作息，尽快适应新的环境。
通过饮食调理、中药辅助、穴位按摩、情志调节和起居安排等中医养生方法，能在一定程度上帮助 75 岁老人在坐飞机时更健康。但如果老人身体存在严重疾病，建议在出行前咨询医生的意见。