摆脱尿路感染反复发作，可从注意个人卫生、增加水分摄入、规范使用药物、提高免疫力、定期复查等方面着手。

1. 注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤。女性在经期要特别注意卫生，及时更换卫生巾。排便后，擦拭方向应由前向后，避免将肛门处的细菌带到尿道。性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，性生活后女性最好排尿一次，以冲洗尿道。

2. 增加水分摄入：多喝水、多排尿，能够起到冲刷尿道的作用，减少细菌在尿道内停留和繁殖的机会。建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的水，可分多次饮用。不要等到口渴了才喝水，养成定时喝水的习惯。

3. 规范使用药物：当发生尿路感染时，应及时就医，在医生的指导下规范使用药物治疗。常用的治疗药物有诺氟沙星、左氧氟沙星、阿莫西林等。要严格按照医嘱足量、足疗程用药，不要自行增减药量或停药，以免导致细菌耐药，使病情反复。

4. 提高免疫力：保持健康的生活方式有助于提高机体免疫力，预防尿路感染复发。要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。饮食上要均衡营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。

5. 定期复查：即使尿路感染症状消失，也应按照医生的建议定期复查尿常规等相关检查，以确保感染完全治愈。如果复查发现异常，可及时调整治疗方案，防止病情复发。

尿路感染反复发作会给患者带来诸多不适，通过注意个人卫生、增加水分摄入、规范使用药物、提高免疫力以及定期复查等措施，能够有效降低尿路感染的复发几率，维护泌尿系统的健康。若尿路感染症状持续不缓解或频繁复发，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

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