跑步改善肾虚，主要通过促进血液循环、增强免疫力、调节内分泌、锻炼腰部肌肉、改善精神状态等方面实现。此外，配合六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物，以及正规医院的专业治疗，能更好地解决肾虚问题。
1. 促进血液循环：跑步时身体的运动能加快血液循环，使肾脏得到更充足的血液供应，有助于肾脏排出代谢废物，维持肾脏的正常功能。良好的血液循环可以为肾脏细胞提供足够的氧气和营养物质，保证肾脏的新陈代谢正常进行，从而改善肾虚状况。
2. 增强免疫力：适度的跑步运动能够刺激免疫系统，增强机体的抵抗力。当身体免疫力提高时，肾脏抵御疾病的能力也会增强，减少因外界病原体入侵而导致的肾脏损伤，对于肾虚的恢复和预防有积极作用。
3. 调节内分泌：跑步可以调节体内的激素水平，影响内分泌系统的平衡。内分泌系统的稳定对于肾脏功能的正常发挥至关重要，通过跑步调节内分泌，能够改善因内分泌失调引起的肾虚症状。
4. 锻炼腰部肌肉：跑步过程中，腰部肌肉会参与运动，得到有效的锻炼。腰部肌肉的强健可以为肾脏提供更好的支撑和保护，减轻肾脏的负担。同时，腰部肌肉的锻炼也有助于改善腰部的血液循环，对肾脏健康有益。
5. 改善精神状态：跑步能够促进大脑分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解压力和焦虑情绪。精神状态的改善对于肾虚的恢复也有帮助，因为长期的精神压力和不良情绪可能会加重肾虚症状。
6. 药物辅助：六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。金匮肾气丸主要用于温补肾阳、化气行水，可改善肾虚水肿、腰膝酸软等情况。五子衍宗丸能补肾益精，对于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等有一定疗效。但使用药物需遵医嘱。
7. 专业治疗：如果肾虚症状较为严重，应及时到正规医院就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗等多种方法。
跑步对于改善肾虚具有多方面的积极作用，通过促进血液循环、增强免疫力、调节内分泌、锻炼腰部肌肉和改善精神状态等，能在一定程度上缓解肾虚症状。同时，配合合适的药物以及正规医院的专业治疗，可以更好地解决肾虚问题。但在进行运动和药物治疗时，都应遵循科学合理的原则。