睡眠不好时吃桂圆是否影响体重，受桂圆热量、食用量、个体代谢能力、睡眠改善情况、其他饮食运动因素等影响。
1. 桂圆热量：桂圆本身含有一定的糖分和热量，每100克鲜桂圆的热量约为71千卡，干桂圆热量更高，每100克可达273千卡。如果在睡眠不好时大量食用桂圆，摄入的热量超出身体日常消耗，多余的热量就可能会转化为脂肪堆积起来，从而对体重产生影响。
2. 食用量：少量食用桂圆，比如每天食用几颗鲜桂圆，一般不会导致热量过度摄入，对体重的影响通常较小。但如果食用量较大，例如一次吃很多干桂圆，那么摄入的高热量就可能打破身体的能量平衡，进而影响体重。
3. 个体代谢能力：不同人的基础代谢率存在差异。基础代谢率较高的人，身体消耗能量的速度较快，即使睡眠不好时吃了一些桂圆，也可能较快地将其热量消耗掉，不太容易引起体重增加。而基础代谢率较低的人，能量消耗相对较慢，吃桂圆后可能更容易出现热量剩余，增加体重的可能性相对较大。
4. 睡眠改善情况：睡眠不好时吃桂圆，若桂圆起到了改善睡眠的作用，使身体的内分泌和代谢功能逐渐恢复正常，可能有助于维持正常的体重。因为良好的睡眠对于调节激素水平、促进新陈代谢非常重要。相反，如果睡眠没有得到改善，身体的代谢功能可能仍然处于紊乱状态，再加上桂圆的热量摄入，就可能对体重产生不良影响。
5. 其他饮食运动因素：如果在睡眠不好吃桂圆的同时，整体饮食结构不合理，摄入过多高热量、高脂肪的食物，且运动量不足，那么即使桂圆本身的影响不大，也会因为整体的能量失衡而导致体重增加。反之，如果保持均衡的饮食和适当的运动，吃少量桂圆可能不会对体重造成明显影响。
睡眠不好时吃桂圆是否影响体重是多种因素共同作用的结果。不能简单地认为吃桂圆就一定会影响体重，需要综合考虑桂圆的热量、食用量、个体代谢能力、睡眠改善情况以及其他饮食运动因素等。在睡眠不好时，可以适量食用桂圆，但要注意保持健康的生活方式，以维持体重的稳定。