眼睛黄影响睡眠，可从调整生活习惯、治疗肝胆疾病、补充营养元素、进行眼部护理、调节心理状态等方面改善。

1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。减少使用电子设备的时间，尤其是在睡前，防止蓝光刺激影响睡眠。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于提高睡眠质量，但应避免在临近睡觉前剧烈运动。

2. 治疗肝胆疾病：眼睛黄可能是肝胆疾病的表现，如肝炎、胆囊炎等。应及时就医，进行相关检查，如肝功能、腹部超声等，以明确病因。根据病情，医生可能会使用一些药物进行治疗，如复方甘草酸苷、水飞蓟宾、熊去氧胆酸等。需遵医嘱用药。

3. 补充营养元素：适当补充维生素A、维生素C、维生素E等营养元素，这些维生素具有抗氧化作用，有助于保护眼睛健康。可以通过食用富含这些维生素的食物来补充，如胡萝卜、橙子、坚果等。

4. 进行眼部护理：注意眼部卫生，避免用手揉眼睛。可以使用一些缓解眼疲劳的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、萘敏维滴眼液等，但需遵医嘱使用。还可以进行眼部按摩，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

5. 调节心理状态：长期睡眠不好可能会导致焦虑、紧张等不良情绪，而这些情绪又会进一步影响睡眠。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，调节心理状态，改善睡眠。

眼睛黄影响睡眠是一个需要综合处理的问题。通过调整生活习惯、积极治疗肝胆疾病、补充营养元素、进行眼部护理以及调节心理状态等方法，有望改善眼睛黄的症状，提高睡眠质量。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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