增强卵巢功能，适合运动小白的简单运动有散步、瑜伽、太极拳、八段锦、骑自行车等。
1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。运动强度较低，对运动小白友好。在散步过程中，身体血液循环得到促进，包括卵巢的血液循环也会有所改善。可以选择在公园、河边等空气清新的地方散步，每次散步30分钟以上，长期坚持有助于维持卵巢的正常功能。
2. 瑜伽：瑜伽有许多针对身体不同部位的体式。一些瑜伽动作可以刺激腹部的经络和穴位，促进卵巢的气血流通。比如蝴蝶式，坐在地上，双脚脚底相对，双手握住脚趾，膝盖向两侧打开，上下摆动双腿，能拉伸骨盆区域，增强卵巢功能。而且瑜伽注重呼吸的调节，深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力，而压力的减轻对卵巢健康也有积极意义。
3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳时，身体各部位的肌肉和关节都能得到锻炼，同时也能调节身体的内分泌系统。其独特的运动方式可以促进身体的新陈代谢，使卵巢能够更好地发挥其分泌激素等功能。运动小白可以从简单的太极拳套路学起，逐渐掌握动作要领。
4. 八段锦：八段锦是中国传统的健身功法，每一个动作都有特定的功效。其中一些动作如“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”等，在锻炼全身的同时，也能对腹部脏器包括卵巢起到一定的按摩和刺激作用。坚持练习八段锦，能够增强身体的免疫力，改善身体的内环境，有利于卵巢功能的提升。
5. 骑自行车：骑自行车是一种有趣的运动。可以选择在平坦的道路上骑行，骑行过程中身体会有一定的运动量，能增强心肺功能，促进血液循环。同时，骑行时身体的姿势和运动方式也会对骨盆区域产生一定的刺激，有助于卵巢的健康。每次骑行时间可以控制在40分钟左右。
对于运动小白来说，通过散步、瑜伽、太极拳、八段锦、骑自行车等简单运动，能够在一定程度上增强卵巢功能。这些运动不仅容易上手，而且长期坚持能带来多方面的健康益处。在进行运动时，要根据自身的身体状况合理安排运动强度和时间，逐步提升运动能力，以更好地维护卵巢健康。