接触肺结核病人后心理压力大，可通过知识学习、情绪表达、放松训练、社交活动、专业帮助等方式进行情绪调节。
1. 知识学习：主动了解肺结核的相关知识，包括传播途径、发病机制、治疗方法等。肺结核主要通过呼吸道飞沫传播，并非接触就一定会感染。当对疾病有了全面科学的认识，就能减少不必要的恐惧和担忧，从而缓解心理压力。
2. 情绪表达：将内心的担忧、害怕等情绪向家人、朋友倾诉。他们的理解和支持能让情绪得到释放，也能从他们那里获得鼓励和安慰。此外，还可以通过写日记等方式，把自己的感受记录下来，这也是一种有效的情绪宣泄途径。
3. 放松训练：尝试一些放松身心的训练方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。深呼吸能增加氧气摄入，调节身体的生理状态，缓解紧张情绪；冥想可以帮助集中注意力，排除杂念，达到内心的平静；瑜伽则通过身体的伸展和呼吸的配合，让身体和精神都得到放松。
4. 社交活动：积极参与社交活动，如参加兴趣小组、聚会等。与他人的互动和交流能转移注意力，让人暂时忘却因接触肺结核病人而产生的心理压力。同时，社交活动还能带来愉悦感和归属感，改善情绪状态。
5. 专业帮助：如果心理压力过大，通过自我调节无法缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据具体情况，采用合适的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助调整认知和情绪，减轻心理负担。也可在医生的指导下，适当使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需遵医嘱。
接触肺结核病人后心理压力大是常见现象，可通过学习知识、表达情绪、放松训练、参与社交活动以及寻求专业帮助等方式进行情绪调节。若心理压力持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。
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