脚麻难恢复可通过适当活动、物理治疗、药物治疗、改善生活习惯、治疗基础疾病等方式快速缓解。
1. 适当活动：长时间保持同一姿势，如久坐、久蹲等，会导致下肢血液循环不畅，引起脚麻。此时可尝试缓慢站起，进行简单的腿部运动，如踮脚尖、屈伸脚踝、旋转脚踝等，促进血液循环，缓解脚麻症状。
2. 物理治疗：热敷和按摩是常见的物理治疗方法。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋敷在麻木的脚部，每次15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜。按摩则能放松肌肉，改善神经传导。用双手轻轻揉搓、捏拿麻木的脚部，从脚底到脚踝，再到小腿，每个部位按摩几分钟。
3. 药物治疗：如果脚麻是由神经损伤或神经炎引起的，可遵医嘱使用一些营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B6等。这些药物可以促进神经的修复和再生，缓解脚麻症状。若脚麻伴有疼痛，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，减轻炎症和疼痛。
4. 改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背或交叉双腿。选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免影响脚部血液循环。规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食上，多摄入富含维生素B族、钙、镁等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于维持神经系统的正常功能。
5. 治疗基础疾病：一些基础疾病，如糖尿病、腰椎间盘突出症、颈椎病等，也可能导致脚麻。对于糖尿病患者，应积极控制血糖，遵医嘱使用降糖药物或胰岛素，定期监测血糖。腰椎间盘突出症和颈椎病患者，可根据病情选择保守治疗或手术治疗。保守治疗包括卧床休息、牵引、理疗等；手术治疗则适用于病情严重、保守治疗无效的患者。
脚麻难恢复是一个常见的问题，可通过多种方法进行缓解和治疗。适当活动、物理治疗、药物治疗、改善生活习惯和治疗基础疾病等措施都能起到一定的作用。但如果脚麻症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛加剧、无力、肿胀等，应及时前往正规医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。