职场人胸口中间痛，可通过调整姿势、放松心情、适度按摩、药物缓解、及时就医等方式快速缓解。
1. 调整姿势：很多时候职场人长时间保持不良坐姿，会导致胸部肌肉紧张，引发胸口中间痛。此时应立即调整姿势，坐直或站直，伸展身体，让胸部肌肉得到放松。比如可以站起来，做一些简单的伸展动作，像扩胸运动，两臂向两侧打开，尽量伸展胸部，保持几秒钟后再放松，重复几次，有助于缓解肌肉紧张。
2. 放松心情：职场压力大，精神长期处于紧张状态，也可能诱发胸口疼痛。可以尝试通过深呼吸来放松心情，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复这个过程，让身体和精神逐渐放松下来。也可以暂时放下手中的工作，听一些舒缓的音乐，转移注意力，减轻心理压力。
3. 适度按摩：用手指轻轻按摩胸口中间疼痛的部位，力度要适中，以自己能承受为宜。按摩可以促进局部血液循环，缓解疼痛。还可以按摩一些相关穴位，如内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指按压内关穴，每次按压1 - 2分钟，有一定的理气止痛作用。
4. 药物缓解：如果胸口疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解。如硝酸甘油，它可以扩张冠状动脉，增加心肌供血，缓解心绞痛引起的胸口痛；阿司匹林具有解热、镇痛、抗炎的作用，能在一定程度上减轻疼痛；布洛芬也有止痛的效果，可缓解轻至中度疼痛。但使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医：若胸口中间痛持续不缓解，或者伴有呼吸困难、头晕、心悸等症状，应立即前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如心电图、胸部X光、心脏超声等，来明确病因，并进行针对性的治疗。
职场人胸口中间痛是一个需要重视的问题，当出现疼痛时，可以先尝试调整姿势、放松心情、适度按摩等方法来缓解。若疼痛严重或持续不缓解，应及时使用药物并就医。只有采取正确的处理方式，才能保障身体健康，更好地投入到工作中。