宝宝肚子胀不消化可通过多种运动进行调理，如腹部按摩、被动操、爬行训练、散步、亲子游戏等。
1. 腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩其腹部。这样能促进肠道蠕动，帮助排气和消化。按摩时力度要适中，每次按摩时间可控制在5 - 10分钟，每天进行2 - 3次。
2. 被动操：帮助宝宝活动四肢和身体。比如屈伸宝宝的腿部，像骑自行车的动作；伸展宝宝的手臂等。被动操可以增强宝宝的肌肉力量，促进血液循环，进而改善消化功能。一般每次做10 - 15分钟，一天可做1 - 2次。
3. 爬行训练：当宝宝具备一定爬行能力时，鼓励其多爬行。爬行过程中，宝宝的腹部会受到一定的挤压和放松，有助于肠道的蠕动和消化。可以在干净、安全的地面上铺上爬行垫，让宝宝自由爬行，每次爬行时间可根据宝宝的体力而定，逐渐增加。
4. 散步：天气适宜时，带宝宝到户外散步。新鲜的空气和适当的运动能让宝宝的身心得到放松，同时也能促进肠胃蠕动。散步速度要慢，时间可从10 - 15分钟开始，逐渐延长。
5. 亲子游戏：和宝宝玩一些互动游戏，如举高高、躲猫猫等。这些游戏能让宝宝在欢乐中活动身体，增加能量消耗，促进消化。游戏过程中要注意宝宝的安全，避免过度兴奋和疲劳。
宝宝肚子胀不消化时，运动调理是一种安全、有效的方法。通过腹部按摩、被动操、爬行训练、散步和亲子游戏等运动方式，能促进宝宝的肠道蠕动，增强消化功能。但如果宝宝肚子胀不消化的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时带宝宝到正规医院就诊。
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