脑出血康复黄金三个月内，可通过科学的康复训练、合理的营养支持、规律的作息安排、积极的心理调节、规范的药物治疗等方式提升恢复效果。
1. 科学的康复训练：在康复黄金期，应根据患者具体情况制定个性化康复训练计划。包括肢体运动训练，如进行关节屈伸、肌肉力量训练等，促进肢体功能恢复；语言训练，针对存在语言障碍的患者，进行发音、词汇、语句表达等训练；平衡训练，帮助患者重新获得平衡能力，减少跌倒风险。康复训练需循序渐进，避免过度劳累。
2. 合理的营养支持：保证充足且均衡的营养摄入至关重要。增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于受损神经和组织的修复；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力；控制盐和脂肪的摄入，预防高血压和高血脂等并发症，减轻血管负担。
3. 规律的作息安排：建立规律的作息时间，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和大脑功能修复。每天应尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间的午睡。同时，营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
4. 积极的心理调节：脑出血患者常伴有焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响康复效果。患者应保持积极乐观的心态，可通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式缓解心理压力。家属也应给予患者足够的关心和支持，帮助其树立康复信心。
5. 规范的药物治疗：遵医嘱按时服用药物，如降压药硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，控制血压稳定，降低再次出血的风险；神经营养药物甲钴胺、维生素B12、脑蛋白水解物等，促进神经功能恢复；抗血小板聚集药物阿司匹林、氯吡格雷等，预防血栓形成。
脑出血康复黄金三个月是恢复的关键时期，通过科学的康复训练、合理的营养支持、规律的作息安排、积极的心理调节以及规范的药物治疗等多方面的综合干预，能有效提升恢复效果，促进患者身体和功能的康复。但康复过程中若出现异常情况，应及时前往正规医院就诊。