孩子不爱吃饭可通过一些黑芝麻食谱改善，如黑芝麻糊、黑芝麻燕麦粥、黑芝麻蔬菜饼、黑芝麻核桃米糊、黑芝麻蛋糕等。
1. 黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟后磨成细粉，加入适量的水和糖，煮成浓稠的糊状。黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养成分，口感香甜，容易消化，能为孩子补充营养，还可刺激味蕾，增加食欲。
2. 黑芝麻燕麦粥：把燕麦和黑芝麻一起煮成粥。燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。与黑芝麻搭配，不仅营养丰富，而且口感软糯，适合孩子食用，有助于改善孩子不爱吃饭的情况。
3. 黑芝麻蔬菜饼：将蔬菜切碎，与面粉、黑芝麻、鸡蛋等混合，煎成薄饼。蔬菜能提供丰富的维生素和矿物质，黑芝麻增添香味。这种蔬菜饼外观可爱，味道鲜美，能吸引孩子的注意力，提高孩子的进食兴趣。
4. 黑芝麻核桃米糊：把黑芝麻、核桃和大米一起打成米糊。核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育有益。与黑芝麻搭配制成的米糊，营养均衡，口感醇厚，能为孩子提供充足的能量，让孩子更有胃口。
5. 黑芝麻蛋糕：在制作蛋糕的过程中加入适量的黑芝麻粉。蛋糕本身就深受孩子喜爱，加入黑芝麻后，不仅增加了营养价值，还使蛋糕具有独特的香味。松软的口感和香甜的味道，能让孩子更愿意主动进食。
孩子不爱吃饭是让家长头疼的问题，而上述这些黑芝麻食谱，不仅营养丰富，还具有独特的口感和风味，能有效改善孩子的食欲。家长可以根据孩子的喜好和口味，选择合适的食谱为孩子制作美食。同时，也要注意饮食的均衡和多样化，保证孩子摄入全面的营养。如果孩子长期不爱吃饭且情况没有改善，建议及时到正规医院儿科就诊。
展开剩余内容