牙齿酸胀总想用力咬牙，可能由多种原因引起，如牙本质敏感、龋齿、牙周炎、磨牙症、根尖周炎等。解决此问题可从日常护理、饮食调整、及时治疗等方面着手。
1. 日常护理：保持良好的口腔卫生习惯至关重要。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效清洁牙齿和牙龈，减少牙菌斑和食物残渣的堆积。饭后使用清水或漱口水漱口，可进一步清除口腔内的异物。还可使用牙线，清理牙齿邻面的污垢。此外，定期更换牙刷，每3 - 4个月更换一次，以保证牙刷的清洁和有效性。
2. 饮食调整：减少食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物容易刺激牙齿，加重酸胀感。避免咀嚼过硬的食物，如坚果、骨头等，防止牙齿受到过度的压力和磨损。增加富含钙、磷等矿物质的食物摄入，如牛奶、豆腐、鱼虾等，有助于增强牙齿的坚固性。多吃新鲜的蔬菜水果，其中的维生素C等营养物质对牙龈健康有益。
3. 治疗牙本质敏感：可使用含氟牙膏，氟化物能增强牙齿的抗酸性，缓解牙本质敏感症状。脱敏剂也是常用的治疗方法，如氟化钠甘油、氯化锶等，可在医生的指导下使用。激光治疗也可用于牙本质敏感，通过激光封闭牙本质小管，减少外界刺激的传导。
4. 治疗相关疾病：如果是龋齿，应及时到口腔科进行充填治疗，去除龋坏组织，并用补牙材料填充。对于牙周炎，需要进行系统的牙周治疗，包括洗牙、刮治等，以清除牙石和菌斑，控制炎症。磨牙症患者可佩戴咬合垫，减少牙齿的磨损和压力。根尖周炎则通常需要进行根管治疗，消除根尖周的炎症。
5. 定期检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。专业的口腔医生能根据具体情况提供个性化的治疗方案和建议。
牙齿酸胀总想用力咬牙是一个需要重视的口腔问题，通过日常护理、饮食调整和及时治疗相关疾病等方法，能有效缓解症状。保持良好的口腔卫生习惯和定期口腔检查，对维护口腔健康十分重要。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的口腔科就诊。