发烧出汗后身体较为虚弱，需要补充营养来快速恢复，鸡蛋、小米粥、橙子等食物是不错的选择。
1. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，发烧出汗后身体的新陈代谢加快，组织细胞的修复和更新需要大量蛋白质。摄入鸡蛋可以为身体提供充足的氨基酸，有助于增强免疫力，促进身体恢复。而且鸡蛋的消化吸收率较高，其中的卵白蛋白和卵球蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，且组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。
2. 小米粥：小米粥是一种易消化的食物，发烧出汗后，胃肠功能相对较弱，食用小米粥不会给肠胃造成太大负担。小米含有丰富的维生素B族，如维生素B1、B2等，这些维生素参与人体的能量代谢过程，有助于恢复体力。同时，小米粥还能补充身体因出汗而流失的水分，维持身体的水液平衡。
3. 橙子：橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，帮助身体抵御病原体的侵袭。发烧出汗后，身体的免疫系统需要得到支持，维生素C可以促进免疫球蛋白的合成，从而加快身体恢复。此外，橙子的酸甜口感还能刺激食欲，改善发烧后胃口不佳的情况。
4. 从营养搭配角度来看，鸡蛋可以做成鸡蛋羹，口感软嫩，更利于消化吸收；小米粥可以搭配一些红枣、桂圆等，增加营养价值；橙子可以直接食用，也可以榨汁，但榨汁时尽量保留果肉，以保证膳食纤维的摄入。
5. 在食用量方面，鸡蛋每天食用1 - 2个即可，过多食用可能会增加肠胃负担；小米粥可以根据个人食量适量食用，一般建议每天2 - 3碗；橙子每天吃1 - 2个，既能满足维生素C的需求，又不会因摄入过多糖分而对身体造成不良影响。
鸡蛋、小米粥、橙子这三种营养食物，在蛋白质、碳水化合物、维生素等方面为发烧出汗后的身体提供了必要的营养支持，有助于身体快速恢复。合理搭配和适量食用这些食物，能让身体更好地从疾病状态中恢复过来。