肾阳不足主要表现为畏寒怕冷、精神萎靡、性功能减退等。通过四季调养可改善，调养方法有春季养肝以助肾阳、夏季养阳补充肾阳、秋季滋阴防止肾阳损耗、冬季藏精固护肾阳以及配合药物调理。
1. 春季养肝以助肾阳：春季阳气升发，与肝相应。肝主疏泄，对肾阳的生发有促进作用。此时可多参加户外活动，如散步、踏青等，使阳气顺应自然升发。还可食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、香椿等，以促进肝气的条达，进而辅助肾阳的生发。
2. 夏季养阳补充肾阳：夏季是一年中阳气最盛的季节，此时人体阳气也处于相对旺盛的状态。可通过艾灸关元、气海等穴位来补充肾阳。艾灸这些穴位能激发经气活动，从而调整人体脏腑功能，促进新陈代谢，达到温补肾阳的目的。同时，适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，但要注意适量，避免上火。
3. 秋季滋阴防止肾阳损耗：秋季气候干燥，燥邪易伤阴。肾阴与肾阳相互依存，阴液不足会影响肾阳的潜藏。因此秋季应注重滋阴润燥，可多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、雪梨等。此外，要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，以利于肾阴的滋养，防止肾阳过度损耗。
4. 冬季藏精固护肾阳：冬季是万物闭藏的季节，人体也应顺应自然，注重藏精。此时应减少性生活频率，避免过度劳累，以保存肾精。同时，要注意保暖，尤其是腰部和下肢的保暖，因为肾经起于足部，腰部为肾之府，保暖可防止寒邪侵袭，保护肾阳。
5. 药物调理：可在医生的指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物进行调理。金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效；右归丸能温补肾阳、填精止遗；桂附地黄丸可温补肾阳。但使用药物时需遵医嘱。
通过四季不同的调养方法，如春季养肝、夏季养阳、秋季滋阴、冬季藏精，再配合适当的药物调理，能够有效地改善肾阳不足的状况，减少其反复。但在调养过程中，需根据自身情况合理调整，如有不适，应及时到正规医院就诊。