肺炎不发烧引发睡眠问题可通过环境调节、心理疏导、呼吸训练、药物辅助、生活习惯调整等方式来调节。
1. 环境调节：保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜。适宜的温度有助于身体放松，一般将卧室温度控制在20 - 22摄氏度较为合适。同时，要减少卧室的噪音干扰，可以使用隔音耳塞或白噪音机。此外，选择舒适的床垫和枕头，保持卧室光线昏暗，营造良好的睡眠氛围。
2. 心理疏导：肺炎患者可能会因担心病情而产生焦虑、紧张等情绪，进而影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流，分享内心感受，缓解心理压力。也可以尝试一些放松的活动，如听轻柔的音乐、阅读书籍等，帮助转移注意力，减轻焦虑情绪。
3. 呼吸训练：肺炎会影响呼吸功能，导致呼吸不畅，进而影响睡眠。患者可以进行呼吸训练，如腹式呼吸、缩唇呼吸等。腹式呼吸方法为：平躺在床上，放松全身，一只手放在胸部，另一只手放在腹部，用鼻子吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴呼气，感受腹部收缩。缩唇呼吸则是用鼻子吸气，然后将嘴唇缩成吹口哨状缓慢呼气。这些呼吸训练可以改善呼吸功能，提高睡眠质量。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助睡眠。如佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。这些药物可以调节神经系统，帮助患者入睡和维持睡眠。但需要注意的是，药物使用必须遵医嘱，避免自行用药产生不良反应。
5. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因、大量液体等，以免影响睡眠。适当进行运动，但要避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。运动可以增强身体免疫力，改善呼吸功能，有助于提高睡眠质量。
肺炎不发烧引发的睡眠问题可以通过多种方式进行调节。环境调节、心理疏导、呼吸训练、药物辅助和生活习惯调整等方法相互配合，能够有效改善睡眠状况。如果睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院的呼吸内科或呼吸睡眠中心就诊，寻求专业医生的帮助。