睡眠不好受多种因素影响，人参在改善睡眠方面有一定作用，还可结合其他药物、生活方式调整、心理调节、营造睡眠环境等方式来提高睡眠质量，如酸枣仁、柏子仁、远志等药物也有安神助眠功效。
1. 人参改善睡眠原理：人参含有人参皂苷、人参多糖等成分，这些成分能调节神经系统功能，抑制中枢神经的过度兴奋，从而起到一定的镇静安神作用，有助于缓解失眠、多梦等睡眠问题。
2. 其他助眠药物：酸枣仁具有养心益肝、安神的作用，对于心肝血虚导致的失眠有较好效果；柏子仁能养心安神、润肠通便，可用于阴血不足、虚烦失眠等情况；远志能安神益智、祛痰开窍，对心肾不交引起的失眠多梦等有改善作用。使用这些药物需遵医嘱。
3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，咖啡因会刺激神经系统，使人兴奋，而晚上大量饮水可能导致夜尿增多，影响睡眠。适当进行运动，但不要在临近睡觉前剧烈运动，运动可以促进身体的新陈代谢，缓解压力，有利于睡眠。
4. 心理调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题是导致睡眠不好的常见原因。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心，减轻心理负担。如果心理问题较为严重，可寻求心理咨询师的帮助。
5. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，合适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。可以使用窗帘、耳塞、空调等设备来创造良好的睡眠条件。选择舒适的床垫和枕头，合适的床垫和枕头能提供良好的支撑，减轻身体压力，让人更容易进入深度睡眠。
睡眠不好是一个常见的问题，人参在改善睡眠方面有一定的作用，但不能单纯依赖人参来解决睡眠问题。可以结合其他助眠药物、生活方式调整、心理调节和营造良好的睡眠环境等多种方法来综合改善睡眠质量。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活，建议到正规医院的神经内科、中医内科或呼吸睡眠中心就诊。