宝宝受凉发烧时，家长可采用物理降温、补充水分、合理使用药物、调整饮食、保证休息等方法帮助退烧。
1. 物理降温：物理降温是常用且有效的退烧方法。可以用湿毛巾给宝宝敷额头，每 5 - 10 分钟更换一次，通过水分蒸发带走热量。也可以用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，能促进散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时可带走热量，起到降温作用。
2. 补充水分：发烧会使宝宝体内水分散失加快，因此要及时补充水分。可以多让宝宝喝温开水，也可以适量喝一些鲜榨的果汁，如苹果汁、橙汁等，既能补充水分，又能补充维生素。充足的水分有助于宝宝通过排尿和出汗来散热，降低体温。
3. 合理使用药物：当宝宝体温超过 38.5℃时，可在医生指导下合理使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但需注意，使用药物要严格遵医嘱，不能自行增减剂量。
4. 调整饮食：宝宝发烧期间，消化功能会有所减弱，饮食应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要保证食物的营养均衡，有助于宝宝恢复体力。
5. 保证休息：充足的休息有利于宝宝身体的恢复。要为宝宝创造一个安静、舒适的休息环境，保证室内温度适宜、空气流通。让宝宝多睡觉，减少活动量，这样能使身体的能量更多地用于对抗疾病，促进体温下降。
宝宝受凉发烧时，家长不必过于惊慌，可运用上述退烧妙招帮助宝宝缓解症状。但如果宝宝发烧持续不退、体温过高或伴有其他严重症状，如抽搐、呕吐、精神萎靡等，应及时带宝宝到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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