运动后喝中药的熬制时间受药物种类、药物质地、功效需求、火候大小、煎煮器具等因素影响。
1. 药物种类：不同种类的中药熬制时间差异较大。比如解表类药物，像薄荷、荆芥等，这类药物多含挥发油，熬制时间不宜过长，一般10 - 15分钟即可，以免有效成分挥发而降低药效；而滋补类药物，如人参、黄芪、熟地黄等，需要较长时间熬制，通常在30 - 60分钟，这样才能使药物中的有效成分充分溶出。
2. 药物质地：质地疏松、花粉类的药物，如金银花、菊花、蒲黄等，熬制时间相对较短，大约15 - 20分钟；质地坚硬、矿物质类的药物，如石膏、龙骨、牡蛎等，需要先煎，时间可能要30 - 60分钟，之后再与其他药物一起熬制，以保证有效成分能被充分提取。
3. 功效需求：如果中药主要是用于调理气血、增强免疫力，像八珍汤等方剂，熬制时间可以稍长一些，约40 - 60分钟，让药物更好地发挥滋补和调理作用；若用于清热泻火，如黄连解毒汤，熬制时间可控制在20 - 30分钟，避免过度煎煮破坏有效成分。
4. 火候大小：大火煎煮会使水分蒸发较快，药物有效成分溶出速度也快，但容易导致药物熬干或有效成分被破坏；小火慢煎则能使药物成分缓慢溶出，不过所需时间较长。一般先大火煮沸，再转小火慢煎，解表药小火煎10 - 15分钟，滋补药小火煎30 - 60分钟。
5. 煎煮器具：不同的煎煮器具导热性能不同，也会影响熬制时间。砂锅导热均匀、性质稳定，是比较理想的煎药器具，用砂锅熬药时间相对固定；而金属锅具可能会与药物发生化学反应，影响药效，且导热快，需密切关注火候和时间，避免熬干。
运动后喝中药的熬制时间需综合考虑药物种类、质地、功效需求、火候大小和煎煮器具等因素。在选择中药时，应根据自身的身体状况和运动后的恢复需求。同时，务必遵医嘱进行中药的熬制和服用，以确保达到良好的恢复效果。若对中药熬制有疑问，建议到正规医院的中医科咨询专业医生。