小孩脾胃不好可通过食用山药、小米、南瓜、胡萝卜、山楂等食物来改善，这些食物具有健脾益胃等功效。

1. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可将山药蒸熟后直接给小孩吃，也可做成山药粥，易于消化，能起到滋养脾胃的作用。

2. 小米：小米是一种营养丰富且容易消化的谷物，具有健脾和胃的功效。小米粥是常见的养胃食物，煮小米粥时上面会漂浮着一层细腻的黏稠物，这就是“米油”，有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，适合脾胃虚弱的小孩食用。

3. 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合。同时，南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以将南瓜蒸熟后做成南瓜泥给小孩吃，口感香甜，小孩也比较爱吃。

4. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和中、滋肝明目等功效。胡萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于消化。可以将胡萝卜切成小块，与排骨等一起炖汤，既能增加汤的营养，又能让小孩摄入健脾的食物。

5. 山楂：山楂具有消食化积、行气散瘀的作用，对于小孩因饮食积滞导致的脾胃不适有很好的缓解作用。可以给小孩吃一些山楂片、山楂糕等，但要注意适量，以免胃酸分泌过多。也可以用山楂煮水喝，酸甜可口，能增进食欲。

小孩脾胃不好会影响营养的吸收和身体的发育，通过合理的饮食调理可以起到改善的作用。山药、小米、南瓜、胡萝卜、山楂等食物都具有一定的健脾益胃功效，可以根据小孩的口味和喜好进行选择和搭配。但如果小孩脾胃问题较为严重，建议及时到正规医院的儿科或消化内科就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，日常饮食要注意规律，避免暴饮暴食。

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