产后回奶症状包括乳房变化、乳汁分泌改变、身体不适等，应对策略有调整饮食、借助药物、物理辅助、调节情绪、及时就医等。

1. 产后回奶症状：

乳房变化：回奶过程中，乳房可能会出现胀痛、变硬的情况。这是因为乳汁在乳腺内积聚，无法及时排出。随着回奶进展，乳房会逐渐变软、缩小。

乳汁分泌改变：乳汁分泌量会明显减少，从最初的大量涌出变为点滴状，最后可能完全停止分泌。

身体不适：部分产妇可能会出现轻微发热、头痛等症状，这是身体对回奶过程的一种反应。

2. 调整饮食：减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，如鱼汤、肉汤等，这些食物会促进乳汁分泌。可以多吃一些有助于回奶的食物，如麦芽、山楂、韭菜等。

3. 借助药物：可在医生指导下使用回奶药物，如维生素B6、溴隐亭、己烯雌酚等。这些药物能抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁生成。但使用时需遵医嘱。

4. 物理辅助：可以使用芒硝外敷乳房，芒硝有消肿止痛、回奶的作用。将芒硝敲碎后装在布袋中，敷于双侧乳房，待芒硝变硬后更换。

5. 调节情绪：情绪波动会影响内分泌系统，进而影响乳汁分泌。产妇应保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。

6. 及时就医：如果回奶过程中出现乳房红肿、疼痛加剧、发热不退等症状，可能是发生了乳腺炎等疾病，应及时到正规医院的产科或乳腺外科就诊。

产后回奶是一个常见的生理过程，产妇需要了解回奶可能出现的症状，并采取科学合理的应对策略。通过调整饮食、借助药物、物理辅助、调节情绪等方法，大多数产妇都能顺利回奶。若出现异常情况，要及时就医，以保障自身健康。

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