让宝宝告别舌苔厚黄的5个日常保健方法有合理饮食、补充水分、口腔清洁、保证睡眠、适当运动等。
1. 合理饮食：宝宝舌苔厚黄可能与消化功能有关，要注意合理安排饮食。减少油腻、辛辣、高糖食物的摄入，如油炸食品、辣椒、糖果等，这些食物不易消化，会加重肠胃负担。增加蔬菜和水果的摄入，像菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。还可选择一些具有健脾消食作用的食物，如山药、山楂、薏米等，可将其煮成粥给宝宝食用。
2. 补充水分：充足的水分摄入能促进新陈代谢，帮助宝宝排出体内毒素。多让宝宝喝温开水，也可适当饮用一些鲜榨果汁，但要注意稀释，避免糖分过高。一般来说，宝宝每天的饮水量应根据年龄和体重适当调整。
3. 口腔清洁：保持口腔卫生对改善舌苔状况很重要。在宝宝每次进食后，可让其喝几口温开水，起到冲洗口腔的作用。对于年龄稍大一些的宝宝，可开始培养其刷牙的习惯，选择适合宝宝年龄的软毛牙刷和儿童专用牙膏，每天早晚各刷牙一次。对于较小的宝宝，家长可以用干净的纱布或指套牙刷蘸取温水，轻轻擦拭宝宝的舌头和口腔黏膜。
4. 保证睡眠：良好的睡眠有助于宝宝身体的恢复和发育，对改善消化功能也有帮助。要为宝宝营造一个安静、舒适的睡眠环境，保证其每天有足够的睡眠时间。不同年龄段的宝宝所需睡眠时间不同，一般新生儿每天需要睡16 - 20小时，婴幼儿需要12 - 15小时，学龄前儿童需要10 - 12小时。
5. 适当运动：适当的运动可以促进宝宝肠胃蠕动，增强体质。根据宝宝的年龄和身体状况，选择合适的运动方式。对于较小的宝宝，可进行一些被动运动，如婴儿抚触、被动操等；对于年龄稍大的宝宝，可鼓励其多进行户外活动，如散步、玩耍等。
通过合理饮食、补充水分、口腔清洁、保证睡眠和适当运动这5个日常保健方法，能在一定程度上改善宝宝舌苔厚黄的情况。如果宝宝舌苔厚黄的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如食欲不振、腹胀、呕吐等，建议及时到正规医院儿科就诊，遵医嘱进行相关检查和治疗。在必要时，医生可能会根据宝宝的具体情况开具一些药物，如健胃消食片、醒脾养儿颗粒、小儿化食丸等，但用药需严格遵医嘱。