帮助女性度过来事前胸胀疼期，可从心理疏导、饮食调整、物理缓解、药物辅助、生活习惯改善等方面给予家庭关怀。
1. 心理疏导：来事前女性体内激素水平变化，易出现焦虑、烦躁等不良情绪，而这些情绪又会加重胸胀疼症状。家人应多与女性沟通交流，耐心倾听其感受，给予安慰和鼓励，帮助其放松心情，减轻心理压力，以积极的心态面对身体的不适。
2. 饮食调整：在饮食上，要保证营养均衡。可增加富含维生素B6的食物摄入，如香蕉、全麦面包等，有助于调节雌激素水平，缓解胸胀疼。减少高盐食物的摄取，因为高盐饮食会加重乳房水肿，使胀痛感加剧。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重不适。
3. 物理缓解：热敷是一种简单有效的物理缓解方法。家人可为女性准备温热的毛巾或热水袋，敷在胸部，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻胀痛。也可以进行适当的胸部按摩，但要注意手法轻柔，以顺时针方向轻轻按摩乳房，每次按摩时间不宜过长。
4. 药物辅助：若胸胀疼症状较为严重，可在医生指导下使用药物缓解。常见的药物有逍遥丸、乳癖消片、维生素E软胶囊等，这些药物具有疏肝理气、活血化瘀等功效，能在一定程度上减轻胸胀疼症状。但需强调的是，使用药物必须遵医嘱。
5. 生活习惯改善：要提醒女性保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体内分泌的平衡。同时，选择合适的内衣也很重要，应避免过紧的内衣对乳房造成压迫，加重疼痛。还可以鼓励女性进行适度的运动，如散步、瑜伽等，增强体质，缓解胸胀疼。
家庭关怀对于帮助女性度过来事前胸胀疼期至关重要。通过心理疏导、饮食调整、物理缓解、药物辅助以及生活习惯改善等多方面的关怀措施，能有效减轻女性的胸胀疼症状，让女性在特殊时期感受到温暖和支持，顺利度过这一阶段。若胸胀疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。