抽烟导致牙齿变黄像老树皮，可通过日常口腔清洁、洗牙、冷光美白、使用美白牙膏、牙齿贴面等方式改善牙齿外观。
1.日常口腔清洁：抽烟会使烟草中的焦油、尼古丁等物质附着在牙齿表面，形成顽固污渍。因此，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，可有效清除牙齿表面的污垢和细菌。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，能减少食物残渣和细菌滋生，防止牙齿进一步变黄。
2.洗牙：洗牙是一种常见的牙齿清洁方法，通过超声波洁牙机的高频震动，去除牙齿表面的牙结石、烟渍、茶渍等污垢。一般建议每年洗牙1 - 2次，能有效改善牙齿外观，预防口腔疾病。洗牙后，牙齿会明显变白，但效果可能会因个人情况而异。
3.冷光美白：冷光美白是一种较为先进的牙齿美白技术，利用特殊的冷光照射，使美白剂渗透到牙齿内部，分解色素，达到美白效果。冷光美白操作简单，过程无痛，效果显著，能使牙齿提高几个色阶。不过，冷光美白可能会对牙齿造成一定的刺激，术后需要注意牙齿护理。
4.使用美白牙膏：美白牙膏中含有特殊的摩擦剂和化学物质，能帮助去除牙齿表面的污渍，起到一定的美白作用。选择含有过氧化氢、二氧化硅等成分的美白牙膏，坚持使用一段时间，可能会看到牙齿颜色有所改善。但美白牙膏的效果相对较慢，需要长期使用才能达到理想效果。
5.牙齿贴面：如果牙齿变黄情况较为严重，上述方法效果不佳，可考虑牙齿贴面。牙齿贴面是在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷或树脂材料，遮盖牙齿的颜色和瑕疵，达到美白和美观的效果。牙齿贴面效果持久，美观度高，但费用相对较高，且需要磨除一定的牙齿组织。
抽烟导致的牙齿变黄严重影响美观和口腔健康。通过日常口腔清洁、洗牙、冷光美白、使用美白牙膏、牙齿贴面等方法，能在一定程度上改善牙齿颜色。但需注意，美白牙齿应选择正规的口腔医疗机构，在医生的指导下进行。同时，为了保持牙齿健康和美观，建议尽量减少抽烟或戒烟。