职场哺乳期妈妈的职业病防护需从工作环境、姿势调整、心理调节、营养补充、职业危害规避等方面入手。
1. 工作环境：保持办公区域的清洁与通风，定期对办公桌椅、电脑键盘等进行清洁消毒，减少细菌和病毒的滋生。避免长时间处于空调环境中，可适当增添衣物，防止受凉。同时，要注意工作环境的噪音和光线，尽量减少噪音干扰，选择合适的照明，以保护眼睛和听力。
2. 姿势调整：长时间保持同一姿势工作容易引发颈椎病、腰椎病等职业病。哺乳期妈妈应定时起身活动，伸展四肢，缓解肌肉疲劳。在使用电脑时，要保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当距离，避免弯腰驼背。如果工作需要长时间站立，可使用脚垫，减轻腿部压力。
3. 心理调节：职场压力和照顾宝宝的双重负担可能会导致哺乳期妈妈出现焦虑、抑郁等心理问题。要学会自我调节情绪，通过听音乐、阅读等方式放松身心。也可以与同事、家人交流沟通，分享自己的感受，获得支持和理解。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助。
4. 营养补充：哺乳期妈妈需要摄入足够的营养来保证自身和宝宝的健康。要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响乳汁质量。同时，要保证充足的水分摄入，促进乳汁分泌。
5. 职业危害规避：了解工作中可能存在的职业危害，如化学物质、辐射等，并采取相应的防护措施。如果工作需要接触有害物质，应佩戴防护用品，如口罩、手套等。尽量减少接触辐射源，如避免长时间使用手机、电脑等电子设备。
6. 合理安排哺乳时间：职场哺乳期妈妈应合理安排哺乳时间，确保宝宝能够按时吃到母乳。可以与单位协商，争取在工作时间内安排适当的哺乳休息时间。如果无法回家哺乳，可以使用吸奶器将乳汁吸出，储存起来备用。
7. 定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。特别是要关注乳腺健康，定期进行乳腺检查，预防乳腺炎等疾病的发生。
职场哺乳期妈妈面临着工作和育儿的双重挑战，做好职业病防护至关重要。通过从工作环境、姿势调整、心理调节、营养补充、职业危害规避等多方面入手，采取有效的防护措施，能够减少职业病的发生，保障自身和宝宝的健康。同时，要积极与单位沟通，争取合理的权益和支持。