未来养生中用土方法活血化瘀可从饮食、运动、中药、推拿按摩、艾灸等方面着手。
1. 饮食：通过合理的饮食可以起到一定的活血化瘀作用。例如山楂，具有消食化积、活血化瘀的功效，其含有的黄酮类等成分有助于改善血液循环。黑木耳也是不错的选择，它能抗凝血、抗血小板聚集，减少血液黏稠度。洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，预防血栓形成。
2. 运动：适当的运动能够促进气血运行，达到活血化瘀的目的。像散步，能促进全身血液循环，增强心肺功能。慢跑可以加快新陈代谢，使气血流通更加顺畅。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，在缓慢柔和的动作中让气血在全身经络中运行。
3. 中药：有不少中药具有活血化瘀的效果。丹参能活血调经、祛瘀止痛，其含有的丹参酮等成分可改善微循环。红花能活血通经、散瘀止痛，常用于治疗瘀血阻滞所致的经闭、痛经等。三七具有化瘀止血、活血定痛的功效，对各种瘀血证都有较好的疗效。使用中药时需遵医嘱。
4. 推拿按摩：专业的推拿按摩可以刺激经络和穴位，促进血液循环。比如按摩血海穴，此穴为足太阴脾经上的穴位，按摩它能化血为气，运化脾血。按摩三阴交穴，该穴位是肝、脾、肾三条经络相交汇的穴位，按摩可调节气血。按摩合谷穴，能行气活血，对改善局部血液循环有帮助。
5. 艾灸：艾灸特定穴位也能起到活血化瘀的作用。艾灸关元穴，可培元固本、补益下焦，促进气血运行。艾灸气海穴，能生发阳气，推动气血流通。艾灸足三里穴，能调节机体免疫力、增强抗病能力，改善血液循环。
未来养生中运用土方法活血化瘀是一种值得关注的趋势。饮食、运动、中药、推拿按摩和艾灸等方法各有其独特的优势和作用，它们相互配合，能更好地促进身体的气血流通，维持身体的健康状态。但在运用这些方法时，若出现身体不适或有疾病相关症状，应及时到正规医院就诊。