孕产后做盆底肌训练期间又同房，需要注意时间安排、卫生情况、动作幅度、频率把控以及观察身体反应等。
1. 时间安排：孕产后女性身体恢复需要一定时间，一般顺产42天后、剖宫产2个月后，经医生检查身体恢复良好，才可考虑同房。开始盆底肌训练后，要合理安排训练和同房时间，避免在刚做完训练就同房，给盆底肌足够休息时间，防止过度疲劳影响恢复。
2. 卫生情况：同房前后，夫妻双方都要仔细清洗外生殖器，防止细菌感染，引发妇科炎症。女性产后生殖系统较为脆弱，更要注重卫生。男性的包皮垢是细菌滋生的温床，清洗时要翻开包皮彻底清洁。
3. 动作幅度：同房时动作要轻柔，避免过于激烈的动作对盆底肌造成损伤。激烈动作可能导致盆底肌拉伤，影响训练效果，甚至加重盆底肌松弛。夫妻双方要相互理解和配合，控制好动作幅度和力度。
4. 频率把控：要控制同房频率，不宜过于频繁。频繁同房会使盆底肌一直处于紧张和疲劳状态，不利于恢复。应根据身体恢复情况和自身感受，合理安排同房次数，给盆底肌充分恢复时间。
5. 观察身体反应：同房后要密切观察身体反应，如是否出现阴道出血、疼痛、分泌物异常等情况。若出现这些症状，可能是盆底肌恢复不佳或存在其他问题，应立即停止同房，并及时就医检查治疗。
孕产后做盆底肌训练期间同房，需从时间安排、卫生、动作幅度、频率把控和身体反应观察等方面多加注意。只有这样，才能在享受性生活的同时，保障盆底肌的恢复和身体健康。若在过程中遇到任何疑问或不适，建议及时咨询专业医生。
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