宝宝肚子胀不消化时，苹果、香蕉、山楂、西红柿、山药等食物能起到一定帮助。
1. 苹果：苹果富含果胶和纤维素。果胶是一种水溶性膳食纤维，它可以调节肠道的菌群平衡，促进有益菌的生长和繁殖，有助于改善肠道功能。纤维素则能增加粪便的体积，促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的通过速度，从而缓解肚子胀和不消化的情况。可以将苹果蒸熟后给宝宝食用，这样更易于消化吸收。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维。钾元素有助于维持身体的电解质平衡，而膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便的湿度，使其更容易排出体外。对于肚子胀不消化的宝宝，适量食用香蕉能起到润肠通便的作用，改善消化状况。一般来说，宝宝可以直接食用熟透的香蕉。
3. 山楂：山楂中含有多种有机酸，如山楂酸、苹果酸等，还含有脂肪酶。这些有机酸能增加胃液分泌，提高胃蛋白酶活性，有助于蛋白质和脂肪的消化。脂肪酶则可以直接促进脂肪的分解和消化。可以给宝宝喝一些山楂水，或者吃一些山楂制品，但要注意适量，以免胃酸分泌过多。
4. 西红柿：西红柿含有丰富的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这些有机酸能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化。此外，西红柿中还含有番茄红素等抗氧化物质，对宝宝的健康有益。可以将西红柿做成西红柿汤给宝宝喝，味道鲜美，又能促进消化。
5. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对于宝宝肚子胀不消化的情况，山药可以起到健脾益胃的作用。可以将山药煮成山药粥给宝宝食用，口感软糯，易于消化。
当宝宝出现肚子胀不消化的情况时，合理选择食物能在一定程度上缓解症状。苹果、香蕉、山楂、西红柿和山药等食物都具有各自促进消化的特点。但如果宝宝肚子胀不消化的症状持续不缓解或者加重，建议及时到正规医院的儿科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。