压力大导致大腿与胯骨连接处筋疼，可通过深呼吸放松法、运动调节法、音乐疗法、社交倾诉法、兴趣爱好转移法等进行情绪调节。
1. 深呼吸放松法：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。深呼吸可以调节身体的自主神经系统，缓解紧张情绪，减轻身体的应激反应，从而有助于缓解因压力导致的疼痛。
2. 运动调节法：适当的运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有天然的镇痛和抗焦虑作用。可以选择一些适合自己的运动，如散步、瑜伽、游泳等。散步能让身体得到适度活动，放松肌肉；瑜伽通过各种体式和呼吸练习，能增强身体柔韧性和平衡力，同时调节身心；游泳则是全身性的运动，能减轻关节压力，放松身心。
3. 音乐疗法：聆听舒缓、优美的音乐可以调节大脑的神经活动，改善情绪状态。可以选择古典音乐、轻音乐等，在音乐的陪伴下，让身心逐渐放松。音乐的节奏和旋律能够影响人的情感和生理反应，帮助缓解紧张和焦虑情绪，减轻疼痛感。
4. 社交倾诉法：与亲朋好友进行交流，分享自己的感受和压力。在倾诉的过程中，不仅能够得到他人的理解和支持，还能从不同的角度看待问题，从而减轻心理负担。社交支持可以增强心理韧性，提高应对压力的能力。
5. 兴趣爱好转移法：投入到自己喜欢的兴趣爱好中，如绘画、书法、阅读等。当专注于自己感兴趣的事情时，注意力会从压力和疼痛上转移开，从而缓解紧张情绪。兴趣爱好还能带来成就感和愉悦感，提升心理状态。
压力大导致大腿与胯骨连接处筋疼时，通过上述的情绪调节方法，如深呼吸放松法、运动调节法、音乐疗法、社交倾诉法和兴趣爱好转移法等，能够有效调节情绪，减轻压力，从而在一定程度上缓解疼痛症状。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的疼痛专科或相关科室就诊。